Как известно, главный мужской гормон – тестостерон. Он отвечает за уровень либидо и качество интимной жизни человека.
Если уровень тестостерона упадет, это может вызвать серьезные проблемы. Эксперты перечислили несложные способы уровень тестостерона у мужчины:
1. Чтобы этого избежать, необходимо заниматься каким-либо видом спорта.
2. Также не забывайте о питании. Эксперты советуют есть как можно больше мяса, молочных продуктов и сыра.
3. Качественный сон и витамины также положительно влияют на мужское здоровье.
3. Если вы знаете о своем дефиците, вы можете принимать БАДы или комплексы, содержащие витамины B и D.