Если вы хотите похудеть, вы можете быстрее достичь своей цели, придерживаясь диеты с высоким содержанием белка. Белки стимулируют обмен веществ и, помимо прочего, помогают поддерживать и наращивать мышечную массу», — рассказал врач.
Хотя многие с детства привыкли есть на завтрак яйца, все же лучше отказаться от этой привычки. Потому что они полезнее вечером, а не утром. Именно вечером яйца усваиваются лучше всего и помогают организму без особых усилий избавиться от лишних килограммов.
Организму требуется много энергии для расщепления белков, особенно во время сна. Это стимулирует сжигание жира и заставляет терять лишние килограммы как бы само собой, — объясняет диетолог.
Специалист также развенчал миф о вреде яиц. Некоторое время назад стала активно распространяться информация о том, что из-за них якобы повышается уровень холестерина в крови. Однако на самом деле весь вопрос в том, с чем чаще всего употребляли яйца. Если вы будете есть их вечером и вместе со здоровой пищей, ваш организм получит только пользу.