Врач-эндокринолог Светлана Шокур заявила о невозможности запастись витаминами на год вперед. Она отметила, что главный фактор осенней хандры - снижение выработки витамина D.
Медик Светлана Шокур объяснила гражданам РФ, что световой день осенью становится короче. Солнце зачастую не дает нужного количества солнечного света для выработки витамина D. Эксперт отметила, что большая часть населения РФ находится в хроническом дефиците витамина D. Осенью в крови человека увеличивается концентрация мелатонина, из-за чего хочется больше спать.
Светлана Шокур перечислила 3 продукта, которые важно потреблять осенью - индейку, сыр, орехи. Врач не рекомендовала бесконтрольно принимать витамины и БАДы.
Ранее сообщалось, что витамин D снижает риск сердечных приступов у людей старше 60 лет. В ходе исследования, которое проводилось с 2014 по 2020 год, авторы проанализировали данные 21 315 человек в возрасте от 60 до 84 лет. Участникам случайным образом было назначено принимать либо витамин в капсуле (10 662 человека), либо плацебо (10 653 человека) один раз в месяц в течение пяти лет.