По мнению эксперта, регулярная физическая активность в течение недели может защитить от рака.
Специалист отмечает, что для достижения положительного эффекта необходимо уделять умеренным физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю или отдавать предпочтение высокоинтенсивным тренировкам, тогда общее время сокращается до 75 минут.
По мнению эксперта, поддержание здорового образа жизни, включая физическую активность и правильное питание, коррелирует с общим самочувствием.
1. Физическая активность снижает уровень половых гормонов, которые участвуют в развитии и прогрессировании некоторых видов рака.
2. Во время физической активности уровень инсулина в крови снижается.
3. Когда человек двигается, улучшается работа иммунной системы.
4. Во время физической активности меняется обмен желчных кислот. Снижается их негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт и снижается риск развития рака желудка и толстой кишки.
5. Благодаря физической активности обработанные продукты быстрее выводятся из кишечника.
«Физическая активность также помогает оставаться в форме и не набирать лишний вес», — добавляет эксперт. «И это эффективная профилактика рака, поскольку ожирение существенно увеличивает риск развития опухолей.