Больше всего витамина D россияне получают летом, все остальные времена года скупы на солнечные дни. Но у 8% взрослых и 13% подростков дефицит к началу осени все еще сохраняется. Существует ряд признаков, которые помогут определить нехватку «солнечного» витамина. Диетолог Лана Беляева отметила, что это может быть плохое настроение или даже проблемы с пищеварением.
По словам Беляевой, различные исследования говорят о том, как витамин D помогает людям с рассеянным склерозом. Это аутоиммунное заболевание, при котором наиболее частым симптомом является усталость.
Что может указывать на осенний дефицит витамина Д:
1. Плохое настроение.
2. Проблемы с зубами.
3. Боль в костях и мышцах.
4. Проблемы с пищеварением.