По ее словам, нет никаких сомнений в том, что физические тренировки в принципе эффективны для снижения артериального давления. Подойдут и изометрические упражнения, такие как планка и стульчик», - сказала она.
Наиболее изученным способом профилактики и лечения гипертонии являются аэробные упражнения.
Умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, бег трусцой) в течение не менее 35 минут улучшают в долгосрочной перспективе приводят к устойчивому снижению артериального давления, пояснила Тихомирова.
Она отметила, что этот вид деятельности является самым безопасным методом физической коррекции артериального давления.