Дарья Черемисова обратила внимане на то, чтобы ребенок практиковался в правильной осанке сразу с началом учебного года. Эксперт подчеркнула, что ребенок проводит в положении сидя во время учебы ежедневно до 8 часов в день.
«Именно в школьном возрасте чаще всего диагностируются заболевания опорно-двигательной системы: сколиотические деформации позвоночника, гиперкифоз (сутулость). Это связано, в том числе, с неправильной осанкой во время занятий и выполнения домашней работы», — заявила А.Черемисова.
Эксперт перечислила главные правила правильной осанки. Дарья Черемисова сообщила, что стопы должны полностью стоять на полу, спиной необходимо полностью опираться на спинку, локти не должны висеть в воздухе, каждые 45 минут надо вставать и делать разминку. Врач также перечислила три правила при покупке школьного рюкзака.
Во-первых, его размер не должен превышать размер спины ребенка. Верхняя часть рюкзака, как отметила врач-ортопед, должна располагаться примерно на 5 см выше лопаток, нижняя — не более чем на 8 сантиметров ниже линии талии.
Во-вторых, у рюкзака должен быть поясной ремень для дополнительной поддержки, а также должны быть мягкие регулируемые лямки и мягкая спинка
В-третьих, вес рюкзака не должен превышать 10% от массы тела ребенка.