Высокое кровяное давление, или гипертония, как отмечает издание, является предшественником сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Врач-кардиолог поделился 4-мя «лучшими» продуктами, с помощью которых можно снизить уровень кровяного давления.
На 1 месте орехи и ореховое масло. Врач-кардиолог Олег Варфоломеев выделил фисташки, которые особенно богаты калием, необходимого для регулирования уровня артериального давления.
На 2 месте греческий йогурт. Основной продукт здорового завтрака, как отмечает издание, содержит минералы и витамины, в т.ч. кальций, калий и магний, витамин D.
Третью строчку занимают домашние смузи. Можно добавить фрукты, овощи, орехи и семена, суперпродукты - шпинат, ягоды и семена чиа.
Помидоры, как и йогурт, богаты калием. Кроме того, сочные продукты содержат также каротиноидный пигмент ликопин.