Врач Алексей Калинчев отметил, что даже после 40 лет можно начать вести здоровый образ жизни, несмотря на то, что человеческие резервы истощаются. Эксперт сообщил, что надо это делать правильно.
Алексей Калинчев перечислил 2 худших способа начать ЗОЖ после 40 лет. Во-первых, это, бегать по утрам. Во-вторых, записаться в ближайший фитнес-клуб и заниматься там, будто тебе 20 лет. Как ни странно, сразу заниматься спортом в таком ключе, по мнению специалиста, категорически нельзя.
ЗОЖ лследует начинать с правильного питания, потом уже можно пробовать вводить спорт, отметил Алексей Калинчев. Получить жизненную энергию при этом можно из антивозрастной терапии – других источников, по словам эндокринолога, нет.
Ранее врач Елена Мамонтова рассказала о способах профилактики сахарного диабета, порекомендовав в первую очередь физическую активность и правильное питание. Эксперт рассказала, что зачастую борьба с сахарным диабетом связана с изменением образа жизни – в первую очередь помогают регулярные физические нагрузки и контроль питания. В частности, необходимо свести к минимуму или даже исключить продукты, содержащие быстрые углеводы, добавленный сахар. Кроме того, важно потреблять достаточно белка.