Мэри Сабат обратила внимание. что фрукты славятся своими полезными составами, минералами, витаминами, а также клетчаткой, способствующие укреплению здоровья. Однако эксперт напомнила о важности содержания сахара в определенных фруктах. Мэри Сабат подчеркнула, что при чрезмерном употреблении он отражается на фигуре.
В бананах содержится сахар в основном в виде натуральной фруктозы. Это по мнению врача может привести к увеличению веса. При этом отмечается, что бананы также богаты клетчаткой, помогающей регулировать уровень сахара в крови и способствовать ощущению сытости.
Банан в среднем содержит около 105 калорий. Если за день съедать несколько бананов, то есть риск превысить ежедневную потребность в калориях, заявила эксперт.
Ранее диетолог Анжелика Дюваль предупредила, что чай с сахаром провоцирует ожирение и дисбактериоз. Частое употребление чая с добавлением сахара принесет человеку больше вреда, чем пользы. Казалось бы, безобидный напиток не только делает вас толстыми, но и создает нагрузку на поджелудочную железу, предупреждает диетолог. По словам эксперта, растворенный в чае сахар не позволяет правильно оценить его количество, что приводит к превышению рекомендуемой нормы. Образующийся избыток глюкозы превращается в жир.