Диетолог РФ Бобровский: ягоды, фрукты и зелень помогают от стресса

23 Авг 2023

Издание ria.ru сообщает, что Медик РФ Бобровский перечислил ТОП-3 продукта для борьбы со стрессом. 


Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik заявил, что есть такие продукты, употребление которых помогает лучше переносить психоэмоциональные перегрузки. Эксперт обратил внимание граждан РФ на еду богатую в первую очередь магнием и цинком, омега-3 и омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами. 

Эксперт посоветовал  для борьбы со стрессом есть ягоды, фрукты и зелень. В число "избранных" попали клубника, грейпфрут, мандарин, апельсин, авокадо, шпинат.

Чтобы получить антистрессовый эффект, отметил Андрей Бобровский, следует знать, что объем ягоды, фруктов и зелени должен составлять около 1/4 рациона питания. Поддержать человеческий организм можно с помощью орехов, перепелиных яиц и жирной рыбы.

Антистрессовым эффектом обладает сельдь, скумбрия, салака. При мозговых перегрузках и стрессе помогают орехи и семечки, сообщил Андрей Бобровский.

"Это еда, богатая в первую очередь магнием и цинком. Плюс она должна быть богата омега-3 и омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами. Многие эксперты также говорят про важность фолиевой кислоты", – сообщил эксперт ria.ru.

Ранее Андрей Бобровский заявил, что людям старше 40 лет надо минимум 1 раз в год сдавать анализ, который позволит оценить риск развития смертельно опасных заболеваний, например атеросклероза. Эта болезнь опасна тем, что до катастрофы у пациентов осутствуют какие-либо жалобы.

По данным ВОЗ заболевания сердца и сосудов являются самой частой в мире причиной смерти.  По мнению эксперта, атеросклероз – это болезнь номер один в современном мире. До определенного времени ничего не болит, но в один момент происходит инсульт, инфаркт, или отрывается тромб. Происходит моментальная катастрофа.

Tver-Portal.ru – независимый информационный тверской портал, предоставляющий своим читателям актуальные и достоверные новости Твери и Тверской области. На сайте в оперативном режиме публикуется информация о самых интересных событиях в регионе, которую мы получаем только из проверенных источников.

Сетевое издание "Тверь-Портал" (Tver-Portal.ru) зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 26.10.2021. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 - 82059

Учредитель: Иванов Д.Ю.

Главный редактор: Иванов Д.Ю.

Адрес редакции: 170027, Тверская обл., г. Тверь, ул. Бригадная, д. 55, пом. 8

Телефон редакции: 8(4822) 47-62-30

Электронная почта редакции: tverplanet@yandex.ru

Сайт может содержать материалы 18+