Присутствие в рационе клетчатки, как заявил врач Сергей Вялов, связано непосредственно с уменьшением риска развития онкологии и вероятности смерти от 3 болезней - рака кишечника, рака легких и предстательной железы.
"Белки, жиры, углеводы почти полностью всасываются в верхних отделах пищеварительной системы и в кишечнике остается только клетчатка из растений", - отметил кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов в своем Telegram-канале.
Сергей Вялов обратил внимание граждан РФ, что для нормального функционирования кишечника необходима клетчатка. То есть овощи. Особенно опасно, когда в рационе питания преобладает мясо, в т.ч. приготовленное на гриле. Во-вторых, мало зелени. В-третьих, отсутствие в рационе питания овощей по мнению эксперты провоцирует серьезные нарушения в работе органа.
Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов перечислил 3 наиболее часто встречающиеся ошибки в питании, которые непосредственно влияют на нормальную работу кишечника и приводят к его разрушению.
Никогда нельзя терпеть голод - это первый момент. Иногда лучше съесть что-то вредное, как отметил Сергей Вялов, чем терпеть голод. Вторая ошибка заключается в том, что никогда не надо терпеть жажду.
В-третьих, надо следить за тем, сколько по весу вы съедаете ежесуточно. По мнению врача Сергея Вялова, должно быть не меньше 1 килограмма. Кроме того, стоит при этом прикинуть, сколько вы за день потребляете овощей, фруктов, зелени и другой растительной пищи. Должно быть не менее 300 гр.