По ее словам, молочные продукты трудно перевариваются организмом, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах.
Организм тяжело усваивает молочные продукты, например, мороженое, которое к тому же является калорийным продуктом с большим количеством сахара, поэтому перебарщивать тоже не стоит. Также стоит отметить, что в жаркую погоду не следует переедать. Наше тело тоже отдает тепло, а когда мы едим много жирной и калорийной пищи, увеличивается теплоотдача, отчего человеку становится еще жарче, — рассказала Ивашкевич.
Врач посоветовал есть продукты с большим количеством жидкости, например, огурцы или арбузы, но в меру, около 500 граммов за раз. По ее словам, регулярное потребление клетчатки, которая содержится во фруктах и овощах, является отличным компонентом регулярного рациона.
При этом кофеин, по ее словам, стимулирует мочеиспускание. Если человек пьет напитки, содержащие кофеин – кофе, энергетики – то для поддержания водного баланса необходимо выпивать стакан-другой воды. В жаркую погоду это особенно важно.