Частые перекусы, как отмечает эксперт, могут сигнализировать о недостатке сна, неправильном питании, проблемах с щитовидной железой, обезвоженности организма.
Например, недостаток выработки гормонов щитовидной железы, по мнению эксперта, может приводить к потере энергии. При этом человеку нужно перекусить, чтобы взбодриться.
Человек также может путать чувство голода с желанием попить. Главная опасность частых перекусов, как считает врач-диетолог Елена Соломатинаб, заключается в риске набора лишнего веса, что в свою очередь влечет за собой другие негативные последствия.
Ранее диетолог Наталья Круглова сообщала, что во время офисной работы есть ряд рекомендаций по перекусам. По словам врача, голодать в офисе не следует, но утолить муки голода и избежать переедания можно правильными закусками. Она отметила, что в офисе нужно есть легкую, но сытную пищу, при этом перекусов не должно быть слишком много. Это может быть очень простой перекус, например, стакан кефира, напиток из йогурта или какой-нибудь фрукт, орех, сухофрукт.