Диетолог Дэвид Крил назвал оптимальное количество сбрасываемого веса за неделю. Его мнение опубликовал журнал Men’s Health.
Эксперт призвал не худеть более чем на 400-900 граммов за семь дней. Многие люди худеют не прямолинейно, а поэтапно. Они могут потерять почти два килограмма за неделю, потом их вес может не двигаться, а потом снова начинает подниматься, — сказал он.
Крил предложил силовые тренировки, если человек желает избавиться от жира без потери мышечной массы. Он отметил, что также важно следить за количеством потребляемого белка, чтобы сохранить мышцы.