Иван Ромасов отметил, что от похода лучше отказаться или выбрать более спокойный отдых при хронических заболеваниях, ограничивающих физические нагрузки. К таковым относятся выраженная ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, неврологические заболевания, заболевания опорно-двигательной системы.
Медик Иван Ромасов перечислил потенциальные опасности в походе. В лесу это насекомые (комары, клещи и т.д.), змеи, различные ядовитые виды ягод и грибов, корни деревьев, о которые можно споткнуться. В горах это холод, травмы от падений, ушибы,возможная кессонная болезнь, высокая солнечная активность, снижение концентрации кислорода.
Иван Ромасов отметил, что в любом походе необходимо потреблять много воды. Или брать воду с собой, или в населенных пунктах на маршруте. При этом эксперт посоветовал остерегаться воды из водоемов, рек и других водных объектов. Ни в коем случае не ешьте ягоды или травы на маршруте, посоветовал врач.
Специалист также обратил внимание граждан РФ на то, что еда должна быть не скоропортящаяся, в удобной форме для хранения и переноски. В рационе питания должно быть равное количество как белков, так и углеводов. При этом стоит избегать свежего мяса, молочных и кисломолочных продуктов, кондитерских изделий.