Диетолог Мэри Сабат отмечает, что на общее состояние здоровья, в том числе вес, влияет завтрак. Есть множество полезных продуктов, которые помогают поддерживать стройность. Например, орехи, которые можно добавлять в йогурт, овсяные хлопья, или есть отдельно. Врач сообщила о двух орехах, которые помогут похудеть.
Во-первых, это миндаль. Данный орех не только вкусен, но и богат многими питательными веществами. Миндаль является источником мононенасыщенных жиров, отметила диетолог Сабат. Орех богат клетчаткой, белком, витамином Е, магнием и другими полезными веществами.
Во-вторых, это грецкие орехи. Они содержат омега-3 жирные кислоты, необходимые для здоровья сердца и уменьшения воспалительных процессов. Грецкие орехи богаты белком и клетчаткой.