Эксперт издания рассказал, что убрать 6 см в обхвате живота за 10 дней — амбициозная задача. Для многих граждан она может оказаться нереалистичной. Однако в реальности существуют несколько подходов, помогающих улучшить состояние живота. При этом подчеркивается, что кардинальных изменений вряд ли стоит ожидать за такой короткий срок.
- 1 прием - правильное питание.
- 2 прием - тренировки для живота.
- 3 прием - Здоровый образ жизни.
При соблюдении правильного питания необходимо стремиться к тому, чтобы избегать вздутия живота. Для этого, как отмечает эксперт, следует снизить потребление продуктов, которые вызывают вздутие (например, газированные напитки). Кроме того, необходимо увеличить потребление воды и снизить потребление соли.
В плане тренировок подойдут комбинированные упражнения (упражнения на силу и кардио), а также консистентность (постоянные тренировки).
Под здоровым образом жизни понимается достаточный сон, необходимый для восстановления организма, и уменьшение стресса.