Владимир Неронов отметил, чтобы правильно питаться, гражданам РФ следует знать о пяти правилах. Самое первое - это то, что питаться следует минимум 3 раза в день. При этом эксперт отметил, что лучше это делать 5 раз. Помимо завтрака, обеда и ужина, можно добавить второй завтрак и полдник.
Второй момент - необходимо принимать пищу в одно и тоже время, подчеркнул Владимир Неронов.
В-третьих, при составлении меню, как заявил специалист, важно ориентироваться непосредственно на качество пищи, а также время приема.
Пищу следует принимать в теплом виде, отметил Владимир Неронов, тщательно пережевывать.
Есть еще и 5-ый пункт - адекватная водная нагрузка. Эксперт сообщил о 2-2,5 л в сутки. При этом, по мнению Владимира Неронова, все зависит непосредственно от веса, роста и температуры, а также влажности окружающей среды.