Александр Мясников отметил, что уменьшение веса на 3 кг принесет массу пользы для здоровья. Эксперт заявил, что не надо ставить перед собой невыполнимых задач! . Он считает, что похудеть на 5% от исходного веса может практически каждый.
Даже такая незначительная потеря лишних килограммов, как сообщает издание, дает массу положительных эффектов. Доктор Мясников в своем Telegram-канале перечислил что произойдет, если потерять 5% веса.
Во-первых, уменьшится общая жировая масса примерно на 9%. Во-вторых, произойдет уменьшение висцеральной жировой ткани на 11%, внутрипеченочного жира примерно наполовину. В-третьих, примерно на 17 процентов уменьшится подкожно-абдоминальная жировая ткань.
Ранее ученые рассказали, почему большинство похудевших снова набирает вес. Мозг у людей, у которых развивается ожирение, со временем перестает реагировать на сигналы сытости. А это, по мнению ученых, означает, что такие люди начинают есть еще больше.
В результате эксперимента было обнаружено, что человеческий мозг реагирует на 2 вида питательных веществ - сахара и жиры - у людей с индексом массы тела (ИМТ) 25 или менее, и у людей с ИМТ 30 или выше.