Артем Верис отметил, что организм человека перестраивается после 30 лет. В это время начинает замедляться метаболизм, изменяется гормональный фон.
Эксперт рекомендует в первую очередь отказаться от рафинированного сахара. Все дело в том, что данный продукт очень калорийный и вес из-за него начинает расти. В будущем это может привести сахарному диабету 2 типа. Кроме этого, сахар ускоряет процесс старения кожи.
Напомним, ранее Терапевт Камила Исаева рассказала гражданам РФ как сохранить молодость, отказавшись от некоторых продуктов. По ее словам из пищи нужно по возможности исключить ароматизаторы, консерванты, красители и загустители. Особенно сахар негативно влияет на кожу, делая её менее эластичной. В топ продуктов, которые приближают старость, вошли также сосиски и колбасы.
Артем Верис также посоветовал тем, кому за 30 лет, отказаться от сосисок, консервированного мяса, колбас, бекона и солонины. Эксперт советует вместо этих продуктов обратить внимание на отварную или запеченную индейку, говядину или курицу.
Специалист по диетическому питанию отметил, что следует следить за тем, какой гликемический индекс продуктов. Следует быть поосторожнее с потреблением картофеля, арбуза, белого хлеба, газировки, чипсов гликемический индекс которых больше 60.