Врач-невролог Руслан Сибагатуллин отметил, что от затянувшегося нервного тика поможет избавиться сокращение употребления возбуждающих напитков. Речь в данном случае идет о кофе, энергетиках, крепком чае.
Второй метод, по мнению Руслана Сибагатуллина, - это полноценный отдых и сон. Врач рекомендовал снизить нагрузку на глазные яблоки (например, делать перерывы в работе за компьютером и смартфоном).
Третий способ избавления от нервного тика заключается в добавлении в рацион питания продуктов, богатых витаминами группы B и магнием. К таким продуктам можно отнести сухофрукты, зерна, бананы, а также крупы.
Если подергивания век происходят регулярно, отметил Руслан Сибагатуллин, то следует сдать анализ крови на концентрацию витаминов В1, В6, В12 и магния, а после этого стоит посетить нутрициолога.
Ранее врач Альмира Гимранова посоветовала есть рыбу и печень для укрепления нервной системы. По словам эксперта, нервную систему необходимо поддерживать и укреплять, чтобы другие системы в организме функционировали должным образом. Делать это можно в том числе и с помощью правильного рациона. Продукты, которые есть человек, должны содержать такие витамины и микроэлементы. Среди микроэлементов, необходимых организму человека, специалист выделила: магний, кальций и йод.