Врач-терапевт Иван Носков заявил о необходимости поддерживать водно-солевой баланс человеческого организма. Необходимо пить достаточное количество жидкости, считает эксперт. При этом нелюходимо употреблять обычную воду. Под запретом 4 напитка, от которых нужно отказаться в жару. Во-первых, алкоголь. Во-вторых, кофе. Кроме того, врач не советует пить в жару крепкий чай, а также различные газированные напитки.
Иван Носков рекомендует защищаться от солнца, носить легкую и свободную одежду, снизить физнагрузки, охлаждать себя и помещение. Эксперт перечислил также продукты, от которых в жаркое врем я лучше отказаться.
Первое - фастфуд, второе - чипсы, третье - жирная и тяжелая пища (в том числе картофель, бобовые, мясо говядины и свинины. Кроме того, следует воздержаться от острой и соленой еды. Иван Носков советует есть овощи и фрукты. В рацион эксперт включил немного белой рыбы или белого мяса птицы.