В частности, свекла – это простой и доступный продукт, который необходимо обязательно включать в рацион. Она богата магнием, железом и витамином С. Также свекла — один из лучших продуктов для повышения уровня гемоглобина.
Врачи также советуют обратить внимание на лимон, имбирь и чеснок. Они известны своими антибактериальными свойствами и идеально подходят для детоксикации. При этом людям, страдающим язвой желудка, панкреатитом и желчнокаменной болезнью, следует с осторожностью употреблять чеснок. Не ешьте его сырым и на голодный желудок.
Капуста, особенно брокколи, также входит в список полезных продуктов. Содержит вещество сульфарофан, которое борется с преждевременным старением организма. Однако капусту лучше употреблять в сыром виде, так как при нагревании сульфарофан начинает разрушаться.