Для эффективной защиты от ультрафиолетовых лучей и красивого загара, как считает специалист, следует принимать витамин D3, пикногенол, астаксантин, Омегу-3, ресвератрол и каротиноиды.
Подготовку к активному загару, как отметила Анна Государева, необходимо начинать прежде всего с приема витамина D3, если вы не принимаете его на постоянной основе. Специалист заявила, что для профилактики в летний период рекомендуется каждый день принимать 2000 ЕД.
За 1–2 месяца до летнего отпуска, сообщила Анна Государева, стоит начать прием «внутренних фотопротекторов», или каротиноидов, – веществ для адаптации к солнцу. Один из самых эффективных – астаксантин.
Для красивого загара без последстви стоит добавить в рацион жирные кислоты Омега-3.