Никогда нельзя терпеть голод - это первый момент. Иногда лучше съесть что-то вредное, как отметил Сергей Вялов, чем терпеть голод. Вторая ошибка заключается в том, что никогда не надо терпеть жажду.
В-третьих, надо следить за тем, сколько по весу вы съедаете ежесуточно. По мнению врача Сергея Вялова, должно быть не меньше 1 килограмма. Кроме того, стоит при этом прикинуть, сколько вы за день потребляете овощей, фруктов, зелени и другой растительной пищи. Должно быть не менее 300 гр.
Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале заявил, что для нормальной работы кишечника недостаточно только правильно питаться, то есть получать нужное количество жиров, белков и углеводов.
Жирное и жареное, как отметил эксперт, на кишку почти не влияют. Сергей Вялов отметил, что кишечнику важна вода. Необходимый объем -1,5 литра в сутки. Однако многие пьют мало воды или вообще стараются заменить ее другими напитками. Если не хотите запоров, сообщил врач, пейте достаточно воды.