Мадина Байрамукова отмечает, что здоровая кожа является одним из показателей благополучия организма. Ее состояние напрямую связано с питанием, которое играет важную роль в общем здоровье.
Многие продукты питания, как сообщает Мадина Байрамукова, богаты природными антиоксидантами (витамином С, витамином Е, бета-каротином), защищающими кожу человека от вредного воздействия свободных радикалов, которые вызывают старение кожи.
Поддержанию здоровья кожи способствуют антиоксиданты, содержащиеся во фруктах, овощах, зеленом чае, орехах. По мнению специалист важно не только питаться правильно, но и употреблять много растительной пищи, которая богата клетчаткой, витаминами и микроэлементами.
Медик Мадина Байрамукова перечислила ТОП-3 продукта, вредящие здоровью кожи. Во-первых, это пища с высоким содержанием сахара. У некоторых людей присутствует непереносимость лактозы, у таких людей молочные продукты вызывают также проблемы с кожей. Кроме того, в список продуктов-вредителей попали жирная пища и жареные продукты, чипсы, газированные напитки и фастфуд.
Ранее издание MedikForum перечислило гражданам РФ продукты, которые сделают кожу сияющей. С этими продуктами можно получить сияющий цвет кожи без вредных УФ-лучей и круглый год. Речь идет о продуктах, богатыми каротиноидами.
Эти продукты содержат каротиноиды: оранжевые овощи (такие как морковь), оранжевые фрукты (такие как дыня, манго и апельсины), клубника и арбуз, травы ( такие как петрушка).