Елена Соломатина назвала общие правила питания в поездее. Во-первых, необходимо выбрать привычную еду. Во-вторых, надо порезать все, кроме сочных овощей и фруктов. В-третьих, следует выбирать продукты с низким содержанием жидкости. Ну и еще один пункт. По мнению диетолога, надо убрать продукты в контейнер или завернуть в пергамент.
Доктор Соломатина перечислила ТОП-3 продукта для длительной поездки в поезде. Это овощи, фрукты и сушеные ягоды. Данные продукты необходимы для получения нужных витаминов каждый день. Эксперт обратила внимание на болгарский перец, сельдерей, морковь, яблоки и груши, сухофрукты или орехи.
Из мясных продуктов диетолог порекомендовала куриную грудку или индейку. Елена Соломатина также отметила, что в дальнюю дорогу лучше покупать нарезку копченной колбасы, сыр или ветчину в вакуумной упаковке.