Он напомнил, что здоровое питание играет важную роль в поддержании здоровья. После 50 лет очень важно придерживаться принципов здорового питания, сообщает socialinform.ru.
По его мнению, важно исключить из рациона сахар, так как он вызывает сахарный диабет, повышает уровень холестерина в крови. Следует избегать жирной пищи, а с возрастом лучше избегать соленой и жареной пищи. Лучше исключить из рациона алкоголь, кофе и продукты, содержащие трансжиры.
А вот фрукты, овощи и белковая пища должны составлять основу рациона. Важно только помнить, что красное мясо не является полезным. Эксперт также советует пить много чистой воды. Иногда можно побаловать себя нездоровой пищей, если вы действительно этого хотите. Но это должно быть очень редко, и при условии отсутствия проблем со здоровьем после их употребления, отмечает специалист.