Первый прием пищи обеспечивает организм необходимым количеством калорий и питательных веществ. За ночь запасы расходуются, и здоровая и питательная пища помогает их восполнить.
Плотный завтрак, включающий жиры, белки и углеводы, дает энергию на весь день, улучшает настроение и запускает обменные процессы. Важно, чтобы питание было сбалансированным. Пропуск первого приема пищи часто приводит к перееданию и сильным приступам голода по вечерам. Начните свой день с улыбки, стакана воды и любимой еды, чтобы сделать ваш день более продуктивным. Эти продукты названы полезными на завтрак.
1. Овсяные хлопья долгой варки.
2. Гречневая крупа.
3. Цельнозерновой хлеб.
4. Авокадо.
5. Куриное яйцо.