Ожирение влечёт за собой следующие опасности - инфаркт миокарда, метаболический синдром, инсульт, сахарный диабет.
По мнению эксперта, опасным ожирением является талия больше 94 сантиметров. Людям с "пивным животиком", как пояснила Зухра Павлова, рекомендуется навестить эндокринолога и сдать соответствующие анализы.
Для избавления о висцерального жира, доктор посоветовала отжиматься, приседать каждые три часа, совершать пешие прогулки в довольно быстром темпе, следить за рационом.
Ранее диетолог РФ Зухра Павлова перечислили 5 главных правила похудеть при соблюдении которых лишний вес быстро сойдет.
Во-первых, врач-эндокринолог посоветовала исключить из своего рациона сладости, консервы и полуфабрикаты. Стоит больше потреблять овощей и фруктов. Орехи, крупы и макароны из твердых сортов пшеницы, по мнению эксперта, - это отличный вариант для приема пищи в первой половине дня.
Употребление яиц, мяса и молочных продуктов, которые должны быть свежими, необходимо ограничить в потреблении. Зухра Павлова посоветовала отказаться от жареной пищи, лучше использовать запекания или готовить на пару. Диетолог РФ отметила, что необходимо уменьшить размер порций, а также помнить о медленном жевании пищи.