Главврач Альмира Гимранова посоветовала есть рыбу и печень для укрепления нервной системы

23 Июнь 2023

Главврач Альмира Гимранова посоветовала есть рыбу и печень для укрепления нервной системы, сообщает издание "Лента".


По словам врача, нервную систему необходимо поддерживать и укреплять, чтобы другие системы в организме функционировали должным образом.  Делать это можно в том числе и с помощью правильного рациона. Продукты, которые есть  человек, должны содержать такие витамины и микроэлементы.

Витамины группы В помогают преобразовывать пищу в энергию для мозга и нервной системы, поддерживать гормональный баланс и защищать от стресса. Витамины группы В содержатся в мясе, печени, рыбе, яйцах, молочных продуктах, злаках, орехах и зеленых овощах.

Витамин С способствует выработке коллагена, который укрепляет стенки кровеносных сосудов и оболочки нервных клеток. Данный витамин содержится в цитрусовых, киви, черной смородине, перце, капусте и зелени.

Витамин Е, по словам невролога, также обладает антиоксидантными свойствами и способствует регенерации нервных клеток. Он улучшает кровообращение и снимает усталость. Витамин Е содержится в растительных маслах, орехах, семечках, зеленых овощах и злаках.

Среди микроэлементов, необходимых организму человека, специалист выделила: магний, кальций и йод.

Tver-Portal.ru – независимый информационный тверской портал, предоставляющий своим читателям актуальные и достоверные новости Твери и Тверской области. На сайте в оперативном режиме публикуется информация о самых интересных событиях в регионе, которую мы получаем только из проверенных источников.

Сетевое издание "Тверь-Портал" (Tver-Portal.ru) зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 26.10.2021. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 - 82059

Учредитель: Иванов Д.Ю.

Главный редактор: Иванов Д.Ю.

Адрес редакции: 170027, Тверская обл., г. Тверь, ул. Бригадная, д. 55, пом. 8

Телефон редакции: 8(4822) 47-62-30

Электронная почта редакции: tverplanet@yandex.ru

Сайт может содержать материалы 18+