По ее словам, именно неправильное питание играет огромную роль в развитии морщин и сухости кожи. Терапевт рассказала, от каких продуктов стоит отказаться в интересах молодости и здоровья.
Во-первых, различные добавки в пищевые продукты, такие как ароматизаторы, консерванты, красители и загустители, могут ускорить старение. Сахар особенно негативно влияет на кожу. Его переизбыток приводит к образованию токсинов, разрушающих коллаген кожи и делающих ее менее эластичной.
Во-вторых, переработанное мясо, например колбасы и сосиски, повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Такие продукты лучше заменить рыбой с высоким содержанием омеги-3.
Она также не не рекомендует готовить пищу в скороварке, где под воздействием высоких температур разрушается до 90% полезных веществ. То же самое относится к приготовлению на гриле или жарке.
В-четвертых, алкоголь ухудшает психическое здоровье, ускоряя снижение когнитивных функций. Недавнее исследование показало, что у тех, кто регулярно выпивает, болезнь Альцгеймера развивается в среднем на 4,8 года раньше, чем у тех, кто к алкоголю равнодушен, добавил специалист.