Эксперт сообщила, как быть в ситуации, если уже имеются определенные трудности с опорожнением кишечника, и что нужно делать, чтобы не усугубить состояние организма.
Диляра Лебедева подчеркнула, что одна из основных причин связана у людей непосредственно с ошибками в питании. Редкие приемы пищи, потребление малого количества клетчатки, недостаток жидкости.
Неприятное состояние могут спровоцировать также употребление алкоголя, низкая физактивность, чрезмерное количество кофе, слабость передней брюшной стенки, прием лекарственных препаратов.
Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале заявил, что для нормальной работы кишечника недостаточно только правильно питаться, то есть получать нужное количество жиров, белков и углеводов.
Жирное и жареное, как отметил эксперт, на кишку почти не влияют. Сергей Вялов отметил, что кишечнику важна вода. Необходимый объем -1,5 литра в сутки.
Однако многие пьют мало воды или вообще стараются заменить ее другими напитками. Если не хотите запоров, сообщил врач, пейте достаточно воды.