С этими продуктами можно получить сияющий цвет кожи без вредных УФ-лучей и круглый год. Речь идет о продуктах, богатыми каротиноидами.
Чтобы бета-каротин достиг желаемого эффекта, нужно потреблять около 30 миллиграммов в день в течение как минимум трех недель. Но красивый цвет лица — это еще не все, что может предложить это чудодейственное средство: бета-каротин, также известный как провитамин А, превращается в организме в витамин А, который регулирует рост клеток и контролирует реакцию иммунной системы.
Мощный антиоксидантный эффект бета-каротина защищает от высокого уровня холестерина и предотвращает сердечные заболевания и рак», — говорит дерматолог Григорий Гольдин специально для MedikForum.
Эти продукты содержат каротиноиды:
1. Оранжевые овощи, такие как морковь.
2. Оранжевые фрукты, такие как дыня, манго и апельсины.
3. Клубника и арбуз.
4. Травы, такие как петрушка.