Речь идет об омеге-3. Польза Омега-3 неоценима — эти кислоты регулируют работу организма, укрепляют иммунитет, защищая от внешних негативных факторов. При этом Омега-3 не может вырабатываться человеческим организмом. Мы их можем получить только из продуктов питания. Бывает, что с пищей человек употребляет недостаточное количество этого вещества, получить кислоты Омега-3.
Врач предупредила о трех симптомах на коже, которые могут сигнализировать о дефиците омега-3: сухая кожа, грубая кожа и перхоть. Среди других возможных признаков Ирина Андреева перечислила ломкие ногти, головные боли и боли в животе, сообщает издание medikforum.ru.
Напомним, что больше всего омега-3 содержится в рыбе, например, в сардине, тунце, лососе и сельди. А также в менее используемых морепродуктах таких как угри, криль и водоросли.