На 1 месте стоит авокадо - фрукт, который имеет высокое содержание мононенасыщенных жирных кислот, что позволяет уменьшить уровень холестерина в крови и вредного воздействия на печень. По мнению врача, авокадо богато также витамином Е, имеющего антиоксидантное действие и защищающее печень от свободных радикалов.
На 2 месте в списке - овсянка, которая богата растворимыми волокнами. Данный продукт содержит витамин B1, полезный для организма.
На 3 месте зелёный чай, имеющий в своем составе полезные вещества, защищающие печень человека.
Врач также напомнил, что помимо употребления в своем рационе правильных продуктов, необходимо человеку вести здоровый образ жизни. Сюда входят и отказ от вредных привычек (алкоголь, курение).