По мнению эксперта, качество жизни любого человека зависит от его образа, а именно от совокупности разнообразных привычек. Юлия Погребинская сообщила, как перестроить образ жизни и выработать необходимые привычки.
Бытует мнение, что привычка нарабатывается за 21 дня, однако большинство новых навыков требуют больше времени, примерно от 3 месяцев. Только после этого появляется системность. Такой большой срок связан непосредственно с инертностью физического тела.
"Для того чтобы сделать полезную привычку своим образом жизни, в первую очередь необходимо ставить её в своё расписание на регулярной основе. Не ориентировочно "на этой неделе" или "в свободное время в среду", а "в среду в 10:00".", - сообщает энергопрактик.
После появления определенного графика, наступает следующий этап — необходимость привести план в действие. И здесь главное определиться, кто будет твоим помощником. Юлия Погребинская сообщила, что для некоторых это может быть тренер, с которым заранее согласована тренировка.
Из привычек в первую очередь можно отметить физическую активность. Ещё одним важным фактором является сбалансированное питание. Третье - это забота о своей внутренней энергии.