Первый продукт это кофе, который считается вредным для здоровья человека. Однако, как отмечает врач, при разумном потреблении напиток повышает концентрацию, а также благоприятно влияет на иммунную систему. Кофе помогает иммунной системе человека противостоять вирусам и снижает риск хронических заболеваний. Из витаминов в напитке присутствует В1 и В2, Е и РР. Если нет прямых противопоказаний врача, то 1-2 чашки кофе с утра обеспечат мгновенную бодрость и хорошее настроение.
Второй продукт это масло. Высокое потребление насыщенных жирных кислот является фактором риска развития сахарного диабета второго типа, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний. Но, насыщенные жирные кислоты участвуют также в терморегуляции организма, положительно влияют на работу внутренних органов.
Третий продукт это творог. Речь идет про обезжиренные молочные продукты или пониженной жирности. В разумных пределах творог является источником белка и кальция.
Врач в РФ Екатерина Серебренникова советует также отказаться от злоупотребления молочными продуктами и сырами.
Ранее диетолог Светлана Павличенко сообщила, что авокадо и овес полезны для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
По ее словам, в авокадо есть как растворимые, так и нерастворимые пищевые волокна, которые полезны для ЖКТ. Она подчеркнула, что продукт содержит в себе полезные растительные жиры, а также витамин К, который полезен для укрепления костей.
Светлана Павличенко добавила, что в 100 граммах овсяных хлопьев содержится 11,5 грамма пищевых волокон. По ее словам, клетчатка обеспечивает чувство сытости, а также снижает уровень холестерина крови.
Ранее в РФ «опубликовали» полный список ТОП-10 фильмов и сериалов в июне 2023 года