Зухра Павлова отмечает, что опасно, когда человек за месяц-два сильно пополнел или, наоборот, резко похудел без каких-либо усилий. Худоба представляет наибольшую опасность, так как может свидетельствовать об онкологии. В случае с набором веса, как отмечает издание, проявляются эмоциональные переживания. Гормональные нарушения или депрессии могут спровоцировать резкая смена настроения, раздражительность, апатия и усталость.
Указывать на проблемы в эндокринной, сердечно-сосудистой и мочевыделительной системе могут резкое увядание, морщины, изменение цвета лица.
Если же у вас появились отеки которые не спадают весь день, , как сообщает Зухра Павлова, то нужно проверить почки, сердце и щитовидную железу.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова перечислила ТОП-5 продуктов, которые ежедневно нужно есть.
На 1 месте кисломолочные продукты, такие как творог и несладкие йогурты. Норма на человека - от 50 до 150 граммов каждый день.
На 2 месте ТОП-5 продуктов, которые нужно есть каждый день, - мясо. Врач-эндокринолог Зухра Павлова сообщала, что надо съедать не более 200 граммов за один прием пищи. При этом свинина и красное мясо надо употреблять 1-2 раза в неделю, птицу — 2-4 раза в неделю.
На 3 месте в списке числится рыба. Есть рекомендуется не менее 4-6 раз в неделю, а съедать нужно по 100-200 граммов за прием. Четвертое место в рейтинге занимают яйца, нормой употребления которых считается от 2 до 5 штук в неделю. На 5 месте растительная клетчатка. Это овощи — не менее 400 граммов в сутки, фрукты/ягоды сезонные.