"Российская газета" напоминают, что белок, сложные углеводы и жиры должны входить в любой прием пищи. Иначе или не наешься, или быстро проголодаешься, сообщает эксперт.
Однако, существуют другие причины сбалансированно питаться.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале отметилоа, что каша по утрам - далеко не лучший вариант при похудении. Если употрублять в пищу каждое утро овсянку без добавления белка, но с кусочком сливочного масла, то происходит, как утверждает эксперт, набор жировой ткани и потеря мышечной массы.
Зухра Павлова отметила, что каши - это лучшая пища, когда надо набрать вес, а не скинуть. Самым идеальным завтраком врач считает яйца всмятку и омлет с овощами.