Эксперт отмечает, что многие граждане РФ во время обеденного перерыва прибегают к фаст-фуду, чтобы поесть побыстрее. Однако не только дома, но и в офисе надо употреблять правильную еду.
Василиса Пономарева отметила, что не надо сидеть за ноутбуком во время обеденного перерыва. По мнению врача, обязательно надо вставать. Ошибкой считается перекус на рабочем месте сидя. Организм восстанавливается благодаря свежему воздуху и физупражнениям. Врач рекомендует размять ноги, а также дать глазам немного отдохнуть от экрана.
Василиса Пономарева сообщила, что обед можно приготовить накануне вечером. Также рекомендуется составить план на выходные с простыми блюдами на рабочую неделю. Идеальным вариантом станут салаты, лепешки или блюда из риса и пасты с большим количеством овощей.
Ваша еда обязательно должна быть приготовлена. Чем меньше по времени придется готовить на месте, тем быстрее еда будет на столе, отметила Василиса Пономарева.