Все эти действия настолько привычны, что мы почти не задумываемся, как их выполнять. Это может вас удивить, но здесь есть несколько ошибок, о которых стоит знать.
1) Правильно сидеть.
Мы говорим о стульях со спинками — наши тела не предназначены для поддержки спины под прямым углом. На такой мебели мышцы живота расслабляются – а позвоночник должен нести на себе весь вес тела, а это большая нагрузка, которая в будущем может привести к хроническим болям в спине. Это не относится к стульям без спинки. Поэтому их гораздо больше рекомендуют к использованию.
2) Правильно чистить зубы.
Некоторые люди слишком любят чистить зубы, например, после каждого приема пищи, и это может оказаться вредным действием. Зубы меньше повреждаются частицами пищи и больше при чистке эмали сразу после еды, когда она ослаблена. Как делать правильно? Как советуют стоматологи: два раза в день, утром и перед сном – но не сразу после еды. И самое главное, не пренебрегайте зубной нитью.
3) Правильно дышать.
Большинство дышит через грудь, используя верхнюю часть легких. А дыхание должно задействовать диафрагму, т.е. мышцы живота - там основная часть кровеносных сосудов. Так задумано природой. При дыхании через грудь человек получает меньше кислорода. Баланс кислорода/углекислого газа в крови нарушается, что может привести к головным болям, беспокойству и даже паническим атакам.
Другие ежедневные привычки, которые большинство людей делает неправильно, перечислены в материале "tuapsevesti.ru".