«Плохой» холестерин, отложившийся на сосудистых бляшках, может закупорить просвет и вызвать инфаркт. Однако вы можете снизить риск развития заболеваний, снизив уровень холестерина с помощью здоровой пищи. Их перечислила кардиолог Элизабет Клодс.
В интервью CNBC врач указала, что сама каждый день ест овсянку с несладким йогуртом. Овес богат клетчаткой и антиоксидантами, которые улучшают здоровье кровеносных сосудов и снижают кровяное давление.
Клод также рекомендовала обратить внимание на нут и другие бобовые, богатые витамином В, рукколу и листовую зелень, орехи и авокадо.