Это позволяет лечить желудочно-кишечные заболевания, уменьшать их симптомы, а также улучшает обмен веществ и активизирует работу кишечника, — пишет врач.
Кардиолог также посоветовала включить в рацион такие доступные и всем известные продукты, как груши, яблоки, бананы. По своему действию на организм они легко могут заменить дорогие экзотические фрукты.
Груши, яблоки, бананы содержат растворимую клетчатку — пектин. Он помогает бороться с запорами и препятствует развитию рака, ограничивая рост раковых клеток, — рассказала Ольга Бокерия.
Масло грецкого ореха состоит из полиненасыщенных жирных кислот. Оно снизит плохой холестерин, повысит хороший холестерин и поможет предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, добавила врач, отметив, что простой перекус - веточка сельдерея, покрытая маслом грецкого ореха - очень насыщает организм в течении дня.
Если вы измените свой рацион, вам следует проконсультироваться с врачом. Важно учитывать индивидуальные противопоказания!