Чтобы похудеть к лету, нужно завтракать яйцами, овсянкой с ягодами, фруктами, а также отказаться от выпечки в пользу цельнозернового хлеба. Об этом сообщила американский диетолог Лиза Янг.
«Завтрак с высоким содержанием белка — ключ к избавлению от жира. Отличный способ начать день — сочетать овсянку с черникой. Черника содержит клетчатку, а клетчатка помогает контролировать вес. Кроме того, подумайте о том, чтобы добавить свежие фрукты к своему следующему завтраку», — сообщил Янг.
Она сообщила, что много полезного для сжигания жира можно найти в свежем коктейле, зеленом йогурте или завтраке из киноа, льняного семени и чиа. Диетолог также отметила, что важно есть сидя. По словам Лизы Янг, еда на ходу приводит к перееданию.