Татьяна Захарова посоветовала гражданам РФ избегать обработанных пищевых продуктов, а также красного мяса, так как они могут вызвать воспаление. Существуют способы, чтобы облегчить симптомы артрита. Включение данных продуктов в рацион позволит значительно уменьшить боль при данном недуге.
Во-первых, - это цельнозерновые. Татьяна Захарова предлагает попробовать на завтрак овсянку или цельнозерновые хлопья. Можно также попробовать заменить белый рис на коричневый. Эти продукты богаты антиоксидантами.
Во-вторых, врач советует употреблять красочные ягоды. Например, можно добавлять немного клубники и малины в йогурт на десерт, подойдет также смузи из черники и ежевики.
Третий продукт - это чеснок, который борется с воспалением и тем самым защищает суставы от артрита.
Семейный врач Татьяна Захарова также обращает внимание на жирную рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами. В рацион можно добавить лосось, скумбрию, форель, тунец, которые приготовлены на пару.
5 и 6 продукты - вкусная специя куркума, уменьшающая боль в суставах, и зеленый овощ. В последнем случае подойдет брокколи, брюссельская или белокачанная капуста.