Фастфуд, алкоголь и майонез: эндокринолог Русанов перечислил продукты, тормозящие похудение

30 Апр 2023

От каких продуктов стоит отказаться, чтобы вес уходил как можно быстрее? Об этом aif.ru рассказал врач-эндокринолог Арсений Русанов. Такими продуктами являются: сдобная выпечка, макаронные изделия из муки высшего сорта, майонез, сливочное масло, молочные продукты с высоким процентом жирности, колбасы, сосиски, фастфуд, алкоголь и некоторые другие продукты.


 

По словам Русанова, в первую очередь стоит отказаться от сдобной выпечки. Нужно вычеркнуть из меню, в том числе и кондитерские изделия. В употреблении макарон также стоит себя ограничить.

Как рассказал врач, у многих худеющих предвзятое отношение к картошке. Некоторые думают, что ее во время диеты есть категорически нельзя. Однако это не так, нужно лишь научиться правильно ее готовить, то есть на пару.

К слову, молочные продукты с высоким процентом жирности также негативно сказываются на диете. Для похудения Русанов посоветовал исключить из рациона колбасные изделия. Будут мешать во время диеты алкоголь и сливочное масло. Красное мясо также желательно ограничить, посоветовал эндокринолог.

Друзья худеющих — это свежие овощи (помидоры, огурцы, болгарский перец, редис, капуста, морковь, сельдерей), цельнозерновые продукты (хлеб, макароны), мясо птицы (курица, индейка), белая нежирная рыба (треска, минтай, камбала, щука и др.), бобовые (чечевица, нут, маш), тушеные грибы, морепродукты.

 

Tver-Portal.ru – независимый информационный тверской портал, предоставляющий своим читателям актуальные и достоверные новости Твери и Тверской области. На сайте в оперативном режиме публикуется информация о самых интересных событиях в регионе, которую мы получаем только из проверенных источников.

Сетевое издание "Тверь-Портал" (Tver-Portal.ru) зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 26.10.2021. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 - 82059

Учредитель: Иванов Д.Ю.

Главный редактор: Иванов Д.Ю.

Адрес редакции: 170027, Тверская обл., г. Тверь, ул. Бригадная, д. 55, пом. 8

Телефон редакции: 8(4822) 47-62-30

Электронная почта редакции: tverplanet@yandex.ru

Сайт может содержать материалы 18+