«Lenta.ru»: В РФ назвали эффективные способы избавиться от жира на животе

30 Апр 2023

Lenta.ru сообщила, как убрать жир на животе, способы эффективного и здорового похудения от специалистов.


«Лента.ру» разбиралась в вопросе вместе с экспертами. Эндокринолог-нутрициолог Анастасия Тараско отметила, что, если человек перебирает калорий, то они будут увеличиваться непосредственно в тех местах, где их уже заложено природой больш - в области живота и бедер.

Если человек соблюдает диету и старается двигаться, как отмечает эксперт, то жир откладывается в намного меньших количествах. Основное правило — сбалансированное питание с дефицитом калорий. Анастасия Тараско считает, что в каждом приеме пищи должно быть 25% белка, 25% жира и 50% углеводов.

Эндокринолог-нутрициолог считает, что в рационе также обязательно должны присутствовать ненасыщенные жиры или масла . Кроме того, необходимо достаточное количество воды — около 2 литров в день. 

Анастасия Тараско считает, что  лучший способ избавиться от жировых отложений - интервальные кардиотренировки. При этом важно, по ее мнению, чередовать подъем пульса. Например, 15 минут на частоте пульса 120, а затем 5-7 минут — на 150, — сообщила она. Однако прежде чем делать такие упражнения, необходимо в обязательном порядке проконсультрироваться с врачом. 

Tver-Portal.ru – независимый информационный тверской портал, предоставляющий своим читателям актуальные и достоверные новости Твери и Тверской области. На сайте в оперативном режиме публикуется информация о самых интересных событиях в регионе, которую мы получаем только из проверенных источников.

Сетевое издание "Тверь-Портал" (Tver-Portal.ru) зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 26.10.2021. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 - 82059

Учредитель: Иванов Д.Ю.

Главный редактор: Иванов Д.Ю.

Адрес редакции: 170027, Тверская обл., г. Тверь, ул. Бригадная, д. 55, пом. 8

Телефон редакции: 8(4822) 47-62-30

Электронная почта редакции: tverplanet@yandex.ru

Сайт может содержать материалы 18+