Диетолог советует отказаться от трех приемов пищи и есть больше кабачков, салата и капусты.
Также она предупреждает, что в некоторых фруктах высокое содержание фруктозы и глюкозы, поэтому с ними нужно быть осторожными. Она рекомендует киви, сливы, цитрусовые, клубнику, персики и вишню. Клюква, черника и голубика также хороши для похудения. Однако лучше избегать хурмы, винограда и бананов из-за их высокой калорийности.
Овощи следует готовить на пару и сочетать с белой рыбой, нежирной птицей и нежирным мясом на обед.
На завтрак диетолог рекомендует есть гречневую или другую безглютеновую кашу, рис или киноа с добавлением сливочного масла как источника животного жира.